當小孩說「我不要你」
「我不要這個媽媽」「我最討厭你 」
圖/文 ： 林映廷 臨床心理師/山曉心理治療所
1.「避免情緒反擊回去，先覺察自己，照顧自己受傷的感覺」
這小孩我為他盡心盡力，付出一切，他居然這樣講，很想大喊回去「好啊那你去當別人小孩」。在瀕臨崩潰之際，讓自己先暫停一下，好好安撫自己「你一定很受傷也好挫折，辛苦了」，並且深呼吸，讓緊繃憤怒的身體放鬆。最後，等情緒冷靜後，再回應孩子。
2.了解孩子話語背後的意思：「那他想要什麼」
孩子可能要傳達「我被情緒淹沒了，不知道怎麼辦」「我想要的東西你不給我，你是不是不愛我」「你拒絕我的要求，我很受傷」」「你們一直限制我，我很生氣」
3.同理
協助孩子釐清想法和感受：「你很生氣，因為你還想吃巧克力，但媽媽說不能再吃」「媽媽不給你吃，你覺得我不愛你」」
4.理解孩子的期待後，開始問題解決
可以與孩子討論吃巧克力的次數，並且讓孩子理解為什麼巧克力的次數必須被限制。
*年齡較小孩童的轉換彈性需要協助，他們可能教導當下可理解，但看到糖果又控制不了，不代表他們不聽話，而是大腦自我控制的能力還沒成熟，需要大人幫忙轉移注意力。
理解孩子的孩子的期待不等於妥協，而是創造一個理性的互動模式，家長也可以適時賦能年齡較大孩子，讓他們練習提出合理的解決方法，並且對自己的提議負責，養成孩子問題解決和負責的能力。
＃最重要的，家長一定要好好照顧自己的心唷
