為什麼放假這麼重要？
圖/文 ： 洪子琁 臨床心理師/山曉心理治療所
農曆新年是除舊佈新、展望未來的時候，我們期望能送走過去的不吉利，以新的狀態進入下一年的生活。農曆新年也是家人團聚、一同聚會用餐的時候，我們透過互動來凝聚親人之間的向心力，希望未來也能豐衣足食。不過，不管有多少傳統意義，對現代人而言，農曆新年最大的意義或許就是可以「好好放假」。
平常，我們總是有許多事情要做。有些事情讓我們心情變好，活力充沛。而有些事情讓我們心情變差，心力耗竭。當事情越來越多的時候，我們很容易就會犧牲一些看似無關緊要的休閒娛樂或休息時間，以集中心力在看似重要迫切的事情上。可是，這看似理性務實的判斷，卻讓我們生活中的小確幸慢慢流失，反而被疲憊與壓力佔滿。當壓力越來越大，心神越來越枯竭的時候，我們就被榨乾了。
因此，假期是個換檔。它讓我們放下手邊事物，停下腳步，從日常生活中跳脫出來。在長長的休息時間中，體驗不同的生活步調，與不同的人相處，做平常不會做的事情。在假期中，可以調整自己的活動，讓開心的事情多一點，或是做得更投入一點。吃頓美味的年夜飯、採買喜歡的零食、去郊外走走、買個刮刮樂或樂透、待在家裡看影片、和親友一起玩桌遊，又或者什麼事情都不做。光是這樣就已經夠療癒了。
當滋養與耗能的活動得以平衡，才能夠有一段富足的生活。這次過年，好好放假。
【參考文獻】
Williams, M., & Penman, D.（2012）。
正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅（吳茵茵譯）。天下文化。（原著出版於2011年）