我的學齡孩子，注意力到底好不好?
吳家昀 臨床心理師/山曉心理治療所
「心理師，最近學校老師常反應我的孩子上課容易分心，但我看他玩遊戲、看電視都可以專心1~2個小時以上，這樣他的注意力不是很好嗎？」我們在醫療院所時常聽到家長憂心詢問孩子的注意力狀況，然而相關訊息眾說紛紜，對家長而言「注意力」確實是很難找到可靠資訊的世紀大難題。首先讓我們一起瞭解注意力！它是大腦心智功能之一，也是所有認知學習能力的基礎。
注意力至少可以分成下列四種：
•集中注意力 (focused attention)：注意力最基本的面向，人對於定量的訊息或刺激進行處理與反應的能力。如：專注於解開一道數學題。
•選擇注意力 (selective attention)：當呈現許多刺激時，人能夠區辨並專注於所需的資訊。如：隔壁班在開同樂會的聲音傳過來，仍專心聽台上老師講課。
•分配注意力 (divided attention)：同時進行多個任務的能力*。如：邊聽課邊抄筆記。
•持續注意力 (sustained attention)：當一個任務需要更長時間持久的注意力時，在這段期間保持專注一致的能力。如：把期中考試卷寫完。
好的注意力，意指「可以控制自己專心程度的能力」。每位大人都曾有這樣的經驗：即使是沉悶的課程、無趣的工作與家事，為了學習或為了生活，我們還是竭盡所能專注於手上的事。偶爾恍神或分心是很正常的，但我們在短暫分神後，也能夠把自己的注意力抓回來，持續執行重要的事項。
如果孩子只有在玩手機、做有興趣的事能維持專注，讀書或寫作業、做家事卻無法保持15~20分鐘的專心，甚至影響到學業或日常生活表現，家長就必須留意孩子可能有控制自身注意力的困難，建議帶孩子到醫療院所兒童心智科／精神科或心理治療所進行相關評估，以便找到真正的問題，並由專業醫療人員共同陪伴孩子與家長做出有效的應對措施哦！
*【註】研究指出人類確實能夠一心二用，但這種能力是相當有限的，仰賴於我們執行任務的自動化程度，也就是不需耗費認知資源就能順利進行任務的程度。例如：「邊看電視邊吃飯」的難度小於「邊看電視邊寫作業」，因為吃飯是相對自動化的任務。
