我的感覺是什麼:情緒與身體感受的連結(二)
林映廷 臨床心理師/山曉心理治療所
今天透過三個主題練習，讓大家能更靠近情緒:
1. 身體覺察的自我練習
2. 允許情緒
3. 善待痛苦
情緒不是我們的敵人，而是朋友。
情緒是我們人生的指引，如果你願意靠近情緒，就有機會更了解自己。
並且更有意識地，在人生做出適應性的決定。
參考資料
留佩萱(2019)。療癒，從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋。台北市: 遠流。
我的感覺是什麼:情緒與身體感受的連結(二)