社交焦慮的發生
圖/文 ： 黃靖雅臨床心理師/山曉心理治療所
社交焦慮是一種面對社交情境的恐懼，為個人帶來強大壓力，人們可能選擇逃避社交場合、互動，或在社交情境中強忍著生心理不適。心理症狀如擔憂表現不佳、出糗，或焦慮的顯現，使他人對自己產生負面評價，甚至帶來難以承受的後果；生理症狀則如顫抖、冒汗、頭暈等。
社交焦慮為個人生活各面向造成影響，如因症狀而導致學業、工作表現不如預期、人際關係受影響。社交焦慮的形成可能與遺傳、成長環境、人格特質及認知模式有關。
以認知觀點，關鍵因素與歷程，包括個人覺察在社交情境中，他人可能觀察自己、對外界訊息存有注意力偏誤，如特別注意到他人的不悅表情。對內則覺察到自己的害怕、心跳加快、顫抖等線索，進而想像自己在他人眼中的樣貌，並容易評估他人對自己負面評價的可能性，導致或強化焦慮的生理、行為及認知症狀。這些症狀將再次回饋至個人的覺察，使他人負面評價自己的信念更為堅定。
參考資料
Rapee & Heimberg (1997). A Cognitive-Behavioral Model of Anxiety in Social Phobia. Behaviour Research and Therapy, 35(8).
圖片來源：flaticon