緩慢呼吸法

廖專晶 臨床心理師/山曉心理治療所

        

        生活充斥著各式各樣的壓力,懂得如何讓自己紓壓、放鬆心情便是很重要的事,而紓壓放鬆方式百百種,其中「緩慢呼吸法」是一種容易上手、隨時隨地可做的放鬆技巧,口訣也超級簡單-「輕輕地吸氣,慢慢地吐氣」。

        大家平時多多練習,才能在需要時派上用場,切記「平時多練習,放鬆沒問題」。


圖/文:#廖專晶臨床心理師  

 #山曉心理治療所 

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📍 近捷運台北小巨蛋站 3號出口

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#緩慢呼吸法 #壓力

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