所謂焦慮，乃指對於未來問題的預期性擔憂，而這種情緒是我們在生活中或多或少都有過的經驗感受。

        一般來說我們視焦慮為一種負向情緒，是會讓我們感到不舒服的，但所有情緒都有其具適應性的部分，而焦慮便包含幫助個體注意未來的威脅與可能的問題、協助避免潛在的危險情境、提前準備與增加準備程度等功能，此外在適度壓力或焦慮狀態下也可提升作業表現。

        然而，當焦慮的持續時間過長、情緒反應強烈，且其焦慮程度與刺激源不成比例，甚而影響重要領域功能 (如：社交、職業、學業等)時，建議尋求適當的心理資源，也歡迎至 #山曉治療所諮詢!