我的感覺是什麼：情緒與身體感受的連結
林映廷 臨床心理師/山曉心理治療所
今天透過五個主題帶領大家了解情緒:
1.情緒無好壞之分，都是生命中正常的一部份
2.情緒的意義: 當我們能夠覺察並理解情緒時，它能指引我們人生中重要的方向和願望
3.情緒是人生方向的指引: 不同情緒引領我們從各個角度了解自己
4.邀請你一起感受情緒和身體的連結
5.身體覺察的自我練習: 深呼吸三次，回想一個輕度的情緒事件，從頭到腳掃描每個身體部位的感受，覺察情緒事件與身體感受的連結。
如果仍感受不太到情緒與身體的連結。沒關係，我們一起慢慢練習。
參考資料
留佩萱(2019)。療癒，從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋。台北市: 遠流。