我的感覺是什麼:情緒與身體感受的連結

林映廷 臨床心理師/山曉心理治療所
今天透過五個主題帶領大家了解情緒:
1.情緒無好壞之分,都是生命中正常的一部份
2.情緒的意義: 當我們能夠覺察並理解情緒時,它能指引我們人生中重要的方向和願望
3.情緒是人生方向的指引: 不同情緒引領我們從各個角度了解自己
4.邀請你一起感受情緒和身體的連結

5.身體覺察的自我練習: 深呼吸三次,回想一個輕度的情緒事件,從頭到腳掃描每個身體部位的感受,覺察情緒事件與身體感受的連結。
如果仍感受不太到情緒與身體的連結。沒關係,我們一起慢慢練習。

參考資料
留佩萱(2019)。療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋。台北市: 遠流。