認識焦慮

圖/文 : 廖專晶臨床心理師/山曉心理治療所

        

        所謂焦慮,乃指對於未來問題的預期性擔憂,而這種情緒是我們在生活中或多或少都有過的經驗感受。

        一般來說我們視焦慮為一種負向情緒,是會讓我們感到不舒服的,但所有情緒都有其具適應性的部分,而焦慮便包含幫助個體注意未來的威脅與可能的問題、協助避免潛在的危險情境、提前準備與增加準備程度等功能,此外在適度壓力或焦慮狀態下也可提升作業表現。

        然而,當焦慮的持續時間過長、情緒反應強烈,且其焦慮程度與刺激源不成比例,甚而影響重要領域功能 (如:社交、職業、學業等)時,建議尋求適當的心理資源,也歡迎至 #山曉治療所諮詢!




【參考文獻】

Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2014). Abnormal Psychology (12th edn DSM-5 update).

圖/文 #廖專晶 臨床心理師

 🏠 台北市松山區南京東路四段186號12樓-8 

📍 近捷運台北小巨蛋站 3號出口

☎️  0978-150-785

#焦慮 #預期性擔憂

更多心理衛教文章: